看護師のみなさんは日々の仕事にやりがいを感じていて、がんばろうという気持ちはあるけれど体が疲れて動けないなんてことはありませんか。
そんな時は、まずは自宅を癒しの空間にしてみることから始めることをおすすめします。
1番簡単にできる癒しの空間作りは、アロマディフューザーで心地よい香りを部屋中に拡散させることです。
アロマには種類がたくさんあり、それぞれに効能が異なるため何を選べばいいのか迷うでしょう。
そういう人は、まずは匂いを嗅いでみて自分がリラックスする香り、好きだと思える香りから選んでみてください。
アロマを効能から選びたいという人のために、いくつか代表的な精油をご紹介します。
ペパーミントは、頭痛や喉が痛いときにおすすめの元気を与えてくれる精油です。
爽快感がありリフレッシュさせてくれるので、集中力をアップさせてくれます。
仕事がうまくいかず自信をなくしてしまっているときは、ローズマリーの香りがおすすめです。
気持ちを盛り上げて憂鬱な気分を元気にしてくれます。
イライラしている、気持ちが高ぶっているというときには、鎮静作用のあるサンダルウッドがおすすめです。
見た目から癒やされたいという人は、アロマキャンドルはいかがでしょうか。
キャンドルの炎のゆらぎは、心臓の鼓動に近いリズムだと言われており、穏やかな気持ちになります。
また、蜜蝋やソイワックスなどを使用すれば、オリジナルのアロマキャンドルを自作することも。
アロマでリラックスしたら、また明日からの仕事が頑張れそうですね。